苦手な人がラクになる！脳の力を活用した人間関係改善術

【苦手な人がラクになる！】脳の力を活用した人間関係改善術

「職場や学校に苦手な人がいる…」そんな悩み、誰しも一度は抱えたことがあるのではないでしょうか？

この悩みを解決するヒントが、心理カウンセラーの泉野晶代さんの著書『これで人づきあいは楽になる』の中にあります。

私たちは、普段意識していなくても、頭の中に様々なイメージを持っています。そして、そのイメージが私たちの感情や行動に大きな影響を与えているのです。

例えば、「苦手な人」のことを考えている時、私たちは無意識のうちにその人を自分の心の領域（パーソナルフィールド）に招き入れてしまっていることがあります。まるで、その人がそばにいるかのように。

では、どうすれば「苦手な人」を意識しなくなるのでしょうか？

泉野さんによると、脳のイメージ力を活用することが有効だと言います。

相手を檻に入れるイメージをする まるで動物園のライオンのように、苦手な人を檻の中に閉じ込めてしまいましょう。そうすることで、相手から攻撃される心配がなくなり、安心感が得られます。
自分を守る防弾ガラスをイメージする 自分の周りに透明な防弾ガラスを張り、相手の攻撃から身を守りましょう。このガラスは、あなたをしっかりと守ってくれるバリアの役割を果たします。
相手のイメージを変える 苦手な人を白黒の小さなものにしたり、漫画のキャラクターにしたりするなど、イメージを変えてみましょう。そうすることで、相手に対する恐怖心が薄れていきます。

私たちの脳は、五感を通して得た情報を記憶し、それらの情報に基づいて感情や行動をコントロールしています。

例えば、レモンを想像すると酸っぱいと感じたり、怖い映画を見るとドキドキしたりするのも、過去の経験に基づいたイメージが働いているからです。

同様に、苦手な人のイメージを変えることで、その人に対する感情も変化させることができるのです。

「苦手な人」がいることで悩んでいる人は、ぜひ一度、この方法を試してみてください。

これらのステップを踏むことで、きっと「苦手な人」との関係が改善し、より快適な日々を送ることができるはずです。